Размер шрифта: A A A
Цвет сайта: A A A A
Вернуться к обычному виду
Мобильная версия
AAA
×
16+

Серпуховичам рассказали, как вернуться к привычному режиму питания после праздников

8 Января 2022 Здравоохранение
Серпуховичам рассказали, как вернуться к привычному режиму питания после праздников
Подмосковные врачи рассказали, как вернуться к привычному режиму питания после праздников.

Как правило, длинные новогодние выходные сопровождаются обилием жирной еды. Организм привыкает вкусно есть и резко отказывать ему в этом – неправильно. О том, как вернуться к привычному режиму питания без вреда для здоровья, рассказал заведующий взрослой поликлиникой Видновской больницы Тимур Асанов.

«Конечно, идеальный вариант – это постепенный переход к здоровому и умеренному питанию. В большинстве случаев это происходит само, когда заканчиваются салаты, торты, копчености и другие праздничные блюда. Вместо них в рационе должны появиться свежие овощи и зелень, курица, индейка, нежирные сорта рыбы», - рассказал Тимур Асанов.

Специалист не рекомендует устраивать голодные дни или прибегать к низкокалорийным диетам, так как подобные меры могут привести организм в состояние стресса. Помимо этого, употребление недостаточного количества калорий приводит к слабости и упадку сил. Такое самочувствие точно не позволит вернуться к трудовым будням бодрым и отдохнувшим.

«Постарайтесь увеличить количество потребляемой простой воды – без сахара и газа. Для вкуса можно добавлять в нее, например, лимон или мяту. Также на завтрак следует употреблять кашу, особенно овсяную. Этот продукт идеален для тех людей, чей желудок пострадал в результате длительного употребления жирной, острой и тяжелой пищи », - добавил специалист.

Также в распорядок дня следует добавить физическую активность – это может быть зарядка, танцы, игры с детьми, прогулки на свежем воздухе. Все эти меры позволят улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние.

Возврат к списку

Количество просмотров: 375


Читайте также...


Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти в систему / зарегистрироваться

Полезные ссылки

Россия, Московская область, г. Серпухов, ул. Советская, д. 88              

Тел.: +7 (4967) 35-01-01

Факс: +7 (4967) 79-01-82

info@serpuhov.ru

Средство массовой информации сетевое издание «Администрация г. Серпухова» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации СМИ: серия Эл № ФС77-77428 от 17 декабря 2019 г.

Главный редактор - Пищулина Т.А.

Учредитель —  Администрация городского округа Серпухов Московской области

Адрес редакции — 142203, Московская обл., г. Серпухов, ул. Джона Рида, д.5

Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт serpuhov.ru Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте, воспроизводящем оригинальный материал serpuhov.ru. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

© 2022, все права защищены. Администрация городского округа Серпухов Московской области.